Rouw is een reis waarvan je hoopt(e) hem niet te hoeven maken.
Het is een reis de onmenselijk veel energie kost, zelf discipline, moed en voornamelijk een enorme hoeveelheid geduld.
Rouw en het verwerken van een groot verlies is het hele jaar door een emotionele gebeurtenis, gevuld met herinneringen aan hoe het was en hoe het nu nog zou moeten zijn.
Met name tijdens de feestdagen wordt dit gevoel nog eens extra sterk benadrukt.
Vrienden en collega’s zullen wellicht waakzaam zijn, en zullen proberen u niet te confronteren met hun geluk en hun plannen om er een mooie kerst van te maken, maar in reclames tijdschriften en in de media zult u vanaf half november echter niet kunnen ontkomen aan uitingen van “sinterklaas geluk” en “het gelukkig samen zijn met de kerst”.

De feestdagen staan er om bekend om gevoelens van gemis en verdriet tijdens rouw uit te vergroten.
Het is belangrijk en normaal om deze emotionele en psychische aspecten te ervaren.
De pijn verdringen lijkt de beste oplossing, maar de pijn echt blokkeren is (helaas) niet mogelijk.
Het alternatief is om tijdens de feestdagen te proberen u zelf niet te verliezen en tegelijkertijd om te gaan met de stress van de feestdagen en tegelijkertijd de pijn van uw rouwproces.
Dit lijkt onmogelijk, en wellicht is dat het ook, toch zijn er een aantal tips opgesteld om u te helpen de komende feestmaand zo goed mogelijk door te komen.

-Maak tijd vrij voor uzelf.
Zorg ervoor dat u uw agenda niet volledig volpland met taken en afspraken.
Maak tijd vrij om uzelf voor te bereiden op de moeilijkste dagen, en wees er waakzaam op dat u uw zelf niet isoleert van anderen.
Alleen zijn lijkt een goede oplossing maar u sluit zich hierdoor ook af van de hulp en steun die familie en vrienden u kunnen bieden.
Zorg er wel voor dat u de rust neemt wanneer u de kans hiervoor krijgt, met name de feestdagen kosten veel energie, u kunt alle rust en kracht gebruiken die u kunt vinden.

-Bescherm uzelf.
Uzelf isoleren is geen goed idee, u hoeft echter niet bij alle gelegenheden aanwezig te zijn.
Sta uzelf toe niet naar bijeenkomsten te gaan waar u huizen hoog tegen op ziet.
U bent bijvoorbeeld niet verplicht om aanwezig te zijn bij de kerstborrel van uw werk.
Wanneer u niet zeker weet of u ergens bij aanwezig zult zijn laat dit van te voren duidelijk weten aan de personen die u hebben uitgenodigd. Maak de drempel om niet gaan zo klein mogelijk, op die manier verkleind u de stap om af te zeggen wanneer u uiteindelijk besluit dat het niet gaat.

-Vermijd winkelen of plan vooruit.
Iedereen weet hoeveel stress winkelen en inkopen doen is net voor de feestdagen.
Zorg ervoor dat u de boodschappen ruim voor de feestdagen in huis heeft.
Is het vermijden van het kopen van kerstcadeautjes geen optie? De meeste winkels verkopen producten ook via internet. Ook het veel supermarkten bezorgen thuis, wanneer u op ziet tegen de winkels is online winkelen wellicht een betere optie.

-Voel u niet schuldig wanneer u geniet.
Genieten zal waarschijnlijk het laatste zijn waar u aan denkt op dit moment.
Toch zal ieder jaar na het verliezen van een geliefde anders zijn.
En er kan een moment komen dat u ineens schrikt van een gelukkig of vrolijk gevoel tijdens de feestdagen. Probeer u zelf dit moment niet te ontzeggen. Het is geen verraad tegenover de persoon die u verloren bent, en het betekend zeker niet dat u liefde minder groot is geworden.
Ook een glimpje geluk is een stap in uw rouw proces, en een teken van liefde aan de persoon die u verloren bent.

-Bewaak u portemonnee.
Tijdens een rouwproces kan het heel verleidelijk zijn om tijdelijk uw verdriet te vergeten door uzelf te buiten te gaan aan het kopen van allerlei producten.
Het is een feit dat mensen die verdrietig zijn meer uitgeven dan wanneer zij zich gelukkiger voelen.
Wanneer u het gevoel heeft dat u tijdens het winkelen u zelf niet in de hand kan houden, dan is het raadzaam om iemand mee te vragen die u hierbij kan helpen.

-Verander tradities.
Het veranderen van tradities kunnen u helpen om de december maand door te komen.
Dit betekend niet dat u het over een totaal andere boeg hoeft te gooien, en zeker niet dat u al uw herinneringen moet loslaten. Het kan echter goed zijn om bepaalde dingen die u altijd samen deed in de december maand af en toe te vermijden of anders te doen.
Vasthouden aan alle gezamenlijke tradities zal direct benadrukken dat het nooit meer hetzelfde zal zijn als voorheen. Deze veranderingen hoeven niet heel groot te zijn, het kan echter helpen om bijvoorbeeld ergens anders te gaan eten, of om de zorg voor de boodschappen en de versieringen aan iemand anders over te laten.

-Sta tranen toe.
Bepaalde herinneringen zullen in uw hoofd opkomen, herinneringen die u verdrietig, gelukkig of aan het huilen maken. Het horen van een bepaald liedje, het eten van een bepaald gerecht, het openen van cadeaus, het zijn allemaal zaken waardoor het u even te veel kan worden tijdens de feestdagen.
Wanneer u de tranen komen, verdring ze niet en schaam u hier vooral niet voor.
De mensen die van u houden zullen deze tranen zeker begrijpen.

Als reactie op bovenstaande tekst ontvingen wij via de email de boekentip “Rouw tijdens de feestdagen”.
Een boek met als onderwerp het omgaan met rouw tijdens feestdagen en grote gebeurtenissen.